na noge

Jasne ze trenuje!! ;) kick-boxing, czeto gram w noge z kolegami i ogólnie lubie sporty zespołowe, czasem plywam (i biegalem raz w tygodniu no zanim sie zima nie zaczela) i na dodatek mialem 6 z w-f dla tego mnie denerwóje ze mam take slabe lapy

co myślicie o takich opaskach po (3kg) na jedną nogę, zakładał bym to i w tym chodził / biegał, może by coś pomogło w zaskoczeniu łydek...?

to wyjscie na zawodach to był taki belt escape. edi leżał na dole i wsunoł swoja noge za pas kapu, potem wystarczy tylko mocno odepchnac noga i trojkat zerwany

mowie ci ale problem 10 kg na jedna noge i 10 kg na druga i problem z głowy... a tak na serio przy ataku czy tak czy siak musisz te nogi wyprostowac przy ladowaniu to rob to poprostu szybciej sam musisz zapanowac nad swoim cialem nikt ci z tym nie pomoze te same ruchy trzeba cwiczyc 1000 razy zeby weszly w nawyk :P

Zawsze ćwiczenie unilateralne liczy się na jedną stronę/kończynę więc po 12 na każdą nogę. Czasem nie do końca to jest jasne

Cięzko połączyć noge z treningiem ponieważ po grze jesteś zmęczony i na siłce możesz sobie tlyko coś zrobić. Za to jeśli masz np. co drugi dzień trening to na siłke w dni wolne możesz iść ale wtedy nic więcej już nie powinienś robić bo regeneracja ważna rzecz... Zapraszan do Alternatywnej Drogi i podwieszonego tematu o HST, ostatnio wiele osób go [...]

charon ale pytanko jak zrobic redukcje jak gra sie w noge raczej nie utniesz za wiele w takim przypadku wegli??????????? a jesli tak bys zrobił to czy niestracisz parametrow wysilkowych ps jak mozesz napisz mi jak widzisz taką diete u takich osob mozesz odezwac sie na meila albo cos ciekwi mnie ten aspekt:):)

To połączenie zarzutu sztangi do klatki z jednoczesnym wykrokiem na jedną nogę, takie combo Działa co najmniej "dobrze".

niestety, ani ty ani kolega nie jesteście specjalistami więc nikt nie może mu powiedzieć co robi dobrze, a co robi źle. Wystarczy że przy kopnięciu źle postawi nogę i kontuzja na 100%. Nie da się nauczyć ŻADNEJ sztuki walki bez zapisania do klubu. Nawet to jak się oddycha ma kluczowe znaczenie. Gdyby kolega spotkał się z byle jakim gościem który [...]

Po 6 powtórzeń na jedną noge Zmieniony przez - Coleman 18 w dniu 2007-05-10 00:03:05

Po 10 powtórzeń na każdą nogę pozdro

zapomnialem napisac ;p no wiec to bylo tak: NOGI 12/12/12/10 PLECY PODCHWYT 10/8 PLECY NACHWYT 10/10 KLATA 15/13/10 BARKI 9/8 (nie miałem siły zrobic wiecej powtorzen) BICEPS 12/12 TRICEPS 15/15 ŁYDKI 2 serie na kazda noge do oporu

Venc Sranie w banie na tapczanie...Nikt nie zabrania mu grać w nogę. Ćwiczenie w tym nie przeszkadza! Ćwiczenie w każdym wieku z głową przynosi efekty(i tu już cytuje kogo innego ) Trening domatora? Jak najbardziej! Autorze, wejdź w link, który ci dałem i poszukaj jeszcze w dziale "w domowych warunkach".

[...] na które masz odpowiedzi i jeszcze pogrubionymi i drukowanymi literami które trudno zauważyć -.- http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html co do przytrzymania nogi w powietrzu to wyciągnij noge przed siebie i trzymaj i po jakimś czasie bedziesz mogl robic to coraz wyzej w tradycyjnych spytaj gosci z tkd

Owszem mam się jak zaprzeć, to było celowo. Ten stół jakkolwiek robiony pod siebie, więc przy walce w triceps bardzo dobrze jest zastawić się nogą. Bez problemu również można zawinąć nogę tak jak na innych stołach. Wbrew pozorom jest to wysoki stół i zawodnicy poniżej 180 cm mogliby mieć problemy.

ogolnie dla pewnosci mozna by bylo wykonac jonogram i zbadac krew czy wszystko tam gra:-) jednak, po czesci sobie odpowiedziales na Twoje pytanie Gdy jestem w bezruchu i np wstaje, łapie mnie taki skurcz, który zmusza mnie do ponownego zgięcia nogi. I tak kilka razy, aż w końcu mogę tą nogę wyprostować. Podobnie mam z bicepsami i innymi mięśniami. [...]

Ale znalazłem jeszcze na jednym forum że to może być nadciągnięta pachwina. Jak leżę i zginam nogę w kolanie to nic mnie nie boli więc to nie moze byc wyrostek chyba ^^

posłuchaj ja ci radze isc do lekarza sportowego przy wiekrzosci urazów kolan trzeba i zarazem powinno sie wzmacniac miesien czworogłowy nie chodzi tu o cwiczenia na silowni ale o specjalne bardzo łatwe w wykonaniu inaczej kolano cały czas jest obciazone pierwsza sprawa ja niechce medrkować ale mówie ci to jako masażysta i jako Opiekun osób [...]

Aha,zapomnialem dodac,otatnio zaczalem lekko robic to cwiczeie http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching_pliki/image020.jpg na rozciagniecie wlasnie czworki i gdy noge do posladka odprowadzam czuje caly miesien jak jest napiety,od tamtej pory albo przez rehabilitacje(byc moze troche tego i tego),albo dzieki temu z nogami jest lepiej.

po 3-4 treningach to 5cm byłem w szoku... milo to zaryzykuj tak jeszcze pare treningow i bedziesz mial najwieksza noge na swiecie nawet wieksza od mistrzow... Pozatym po co piszesz ze masz od kolesia wiecej niz 35 cm jak ty sterydziarz to przeciez kazdy d**** potrafi wziac a jechac bez dopingu i miec to 35 zasluzone nie zatluszczone tylko ladnie [...]